Un pack conçu pour votre périménopause
Le Défi Périménopause : votre pack 4 saisons pour traverser l'année en douceur
Un plan simple et progressif pour accompagner votre corps à chaque saison : routines alimentaires, recettes gourmandes, conseils bien-être hormonal et astuces énergie & sommeil, sans bouleverser votre quotidien.
Ce qui vous attend dans le pack
L'ebook Hiver : routines, recettes et astuces pour traverser la saison froide en douceur
L'ebook Printemps : un plan progressif pour retrouver énergie, légèreté et motivation
L'ebook Été : conseils bien-être hormonal et astuces sommeil pour la saison chaude
L'ebook Automne : routines et astuces pour préparer la rentrée en douceur
Un accompagnement complet pour traverser chaque saison de la périménopause en douceur
Qu'y a-t-il à l'intérieur ?
Pilier 1 : Nutrition ciblée
Les nutriments clés qui soutiennent votre équilibre hormonal, comment les intégrer simplement à votre alimentation à chaque saison, et les erreurs courantes à éviter après 45 ans.
Pilier 2 : Rituels bien-être doux
Des gestes simples et non contraignants pour accompagner votre corps à chaque saison : énergie, sommeil, confort et sérénité au quotidien.
Pilier 3 : Équilibre hormonal et stress
Comprendre le lien entre stress, hormones et périménopause, et des techniques simples pour apaiser le système nerveux et retrouver votre équilibre.
La méthode complète pour traverser la périménopause en douceur
Que recevrez-vous ?
4 ebooks pratiques et illustrés, un par saison, avec des explications claires et des actions concrètes à mettre en place dès la lecture.
Bonus supplémentaires :
En plus de vos 4 ebooks, retrouvez des outils pratiques pour passer à l'action dès aujourd'hui.
Des chapitres bonus pour aller plus loin :
Recettes riches en nutriments essentiels
Routine bien-être en 5 minutes par jour
Compléments à privilégier (et ceux à éviter)
Auto-massage et rituels de détente
Exercices de respiration anti-stress
Suivi de votre progression saison après saison
Un accompagnement simple et progressif, pensé pour s'intégrer facilement à votre quotidien.
Votre investissement :
27 €
Accès :
Immédiat, à vie
Paiement unique et sécurisé. Aucun abonnement.
Ce qui vous attend, saison par saison
Hiver : vos routines du quotidien
Routines alimentaires, recettes réconfortantes et astuces pour garder énergie et moral quand les jours raccourcissent.
Hiver : recettes gourmandes de saison
Des recettes simples et réconfortantes, riches en nutriments, pensées pour soutenir votre énergie pendant les mois froids.
Printemps : retrouver énergie et légèreté
Un plan progressif et des astuces concrètes pour relancer votre motivation et alléger votre quotidien à l'arrivée des beaux jours.
Été : équilibre hormonal et stress
Le stress et les variations hormonales s'intensifient avec la chaleur. Apprenez à repérer les signes et à agir sur les bons leviers au quotidien.
Été : sommeil et récupération
Des astuces concrètes pour un sommeil plus stable malgré la chaleur, grâce à un meilleur équilibre hormonal et quelques ajustements simples avant le coucher.
Automne : préparer la rentrée en douceur
Toutes vos routines, recettes et astuces pour traverser l'automne en douceur et préparer la rentrée sans stress.
À propos de Menoplus
Menoplus
Nutrition & bien-être après 45 ans
Menoplus accompagne les femmes de plus de 45 ans avec une approche simple et progressive, axée sur la nutrition, l'activité physique douce et l'équilibre hormonal.
Notre approche
Simple, progressive, durable
Pas de régime strict ni d'injonctions. Chaque étape s'appuie sur des habitudes simples à tenir dans la durée, adaptées aux changements du corps après 45 ans.
Votre accompagnement
Contenu clair, actions concrètes
Chaque contenu est pensé pour être compris et appliqué immédiatement : des explications claires, des exemples concrets et un suivi simple pour rester motivée sur la durée.
Accessible immédiatement en ligne, depuis votre ordinateur, tablette ou mobile.
Aucun abonnement : un paiement unique de 27€ pour un accès à vie au pack.
Une méthode structurée en 3 piliers, conçue spécifiquement pour la périménopause après 45 ans.
Un contenu clair et concret, pensé pour être appliqué facilement au quotidien.
Que disent les autres ?
John Passfield
@JohnPassfield
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Robert Fuller
@RobFuller
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Matt Larson
@MatLarson
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Lily Woods
@LilWoods
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Andrew Moore
@AndMoore
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John Carter
@JohnCarter
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John Passfield
@JohnPassfield
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John Passfield
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Ce que vous pouvez ressentir
Énergie retrouvée
dès les premières semaines
Une meilleure gestion de l'énergie au quotidien, grâce à des ajustements simples sur l'alimentation et le rythme de vie.
Équilibre hormonal
en douceur, sans frustration
Des ajustements simples pour apaiser les symptômes liés aux hormones, sans produits compliqués ni engagement de temps excessif.
Sommeil réparateur
et moins de fatigue
Un sommeil plus stable et des nuits moins hachées, grâce à un meilleur équilibre hormonal et quelques ajustements simples avant le coucher.
Confiance retrouvée
sur les 3 piliers réunis
Quand l'alimentation, le sommeil et l'équilibre hormonal vont mieux ensemble, c'est toute votre confiance au quotidien qui en profite.
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La méthode est pensée pour agir progressivement : les premiers ajustements se ressentent dès les premières semaines, et le programme complet est conçu sur 8 semaines pour des résultats durables.
Après votre achat, vous recevez immédiatement un e-mail avec les liens de téléchargement de vos 4 ebooks au format PDF. Vous pouvez les lire sur ordinateur, tablette ou mobile, et y revenir à tout moment.